Lees hier meer over ons aanbod
Hatha Yoga
Hatha Yoga is de klassieke, traditionele yoga. Er is afwisseling tussen statische en dynamische oefeningen. Er is ruimte voor fysiek werk, ademoefeningen, meditatie, filosofie, verstilling en ontspanning. In deze lessen is er een balans tussen actie/yang/prana-opbouwend en meditatief/yin/naar binnen. Hatha zorgt dat er meer balans komt, meer harmonie. In een gezonder lichaam met een lichte en kalme geest. Dit doen we door te werken met beweging, energie en de adem.
Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige, maar ook uitdagende vorm van yoga.We blijven 3-5 minuten in relatief ontspannen houdingen. Dit vraagt overgave aan weerstand en ongemak, zodat je uiteindelijk heel diep je lichaam kan inwerken. In het bindweefsel, de fascia - het vlies rond spieren, botten, gewrichten en lichaamsholtes. Fascia is rijk aan zenuwweefsel, bloedvaten en lymfvaten. Het heeft letterlijk contact met elk ander systeem van het lichaam. Het hebben van soepel, Sappig Fascia is van vitaal belang voor de gezondheid.
StoelYoga
Dit is een les op en rond de stoel. Voor iedereen die niet makkelijk op de grond kan zitten, herstellend is van een blessure of wat minder makkelijk beweegt. We hebben een langere stoel les en een kortere van 45min, waarbij we alleen op de stoel en staande oefeningen doen.
Hatha Power Yoga
Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga. Je voert asana's direct na elkaar uit. Een pittige, activerende les. De houdingen samen vormen een serie, waarbij de serie per les kan verschillen. Ook houden we soms langer aan in krachtige houdingen waarbij we onze spieren uitdagen.
Mindful Yoga
Deze les op maandagochtend is een zachte yogavorm waarbij we in de vertraging gaan, wat langer mediteren. Slow Yoga. De oefeningen zijn meditatief, vertragend en ook zachte flows op de adem. Langzaam en bewust zijn kernwoorden van deze les.
Geschikt voor iedereen die wil verstillen en mild wil bewegen. Er zijn 2 wat langere meditatie momenten.
Zwangerschapsyoga
In beweging blijven, bewust zwanger zijn, bevallen vanuit jouw kracht, vertrouwen in jouw baby en lichaam, een ontspannen zwangerschap, in verbinding met je kindje en een moment voor jou!
Ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, yogahoudingen en duidelijke informatie.
Wij werken met doorlopende lessen. Het voordeel hiervan is dat je elk moment kan instromen, vanaf 20 weken
Relax & Restore Yoga
Restorative Yoga gaat over ontspannen, ontladen en opladen. Herstel is een kernwoord. Vaak blijf je wel 10 of 15 minuten in een volledig ondersteunende houding. Dieper kunnen ontspannen in je ontspanning zodat je volledig kunt zakken in rust. Deze les wordt gecombineerd met yoga nidra, adembewustzijn en andere ontspannings en meditatie technieken.
Deze les werkt herstellend op het loslaten van spanning-gerelateerde klachten.
Klankontspanningen
Tijdens een klankontspanning hoef je alleen maar te liggen Je wordt meegenomen door de trillingen en klanken van schalen, de oceandrum, steeldrums, rainsticks, sansula en gong.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een techniek voor diepe ontspanning, heling en om je in een hogere staat van bewustzijn te brengen.
Het is een van de kroonjuwelen uit de tradities van Yoga. Het brengt een diepe fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Yoga Nidra gaat daar verder waar de Savasana op houdt.
Het brengt een diepe kalmte die je mee naar een staat die boven ontspanning brengt. Een staat van ware stilte en inzicht.